ChAnPyOn’s BloG

Bisakah OPTIMISME Meningkatkan Kesehatan Anda

“Hati yg gembira adalah obat yg manjur,” tulis seorang raja yg bijaksana kira2 3.000 tahun yg lalu. Dewasa ini, para dokter mengakui hikmat kata2 terilham tsb. Namun, “hati yg gembira” mungkin bukan sifat bawaan sebagian besar di antara kita.

Sedikit orang sanggup menghindari tekanan hidup sehari2 yg dpt membuat orang frustasi dan berpandangan pesimistis. Namun, penelitian baru2 ini menunjukkan bahwa kendati ada kesukaran, memupuk sikap optimistis bermanfaat.

Optimisme digambarkan sebagai “sikap selalu mempunyai harapan baik dalam segala hal; kecenderungan untuk mengharapkan hasil yg menyenangkan”. Sewaktu mengalami kegagalan, bagaimana perasaan seorang optimis? Ia tidak menganggap kegagalan itu bersifat permanen. Tidak berarti bahwa ia enggan menerima kenyataan. Sebaliknya, ia menerima dan memeriksa masalahnya. Lalu, sejauh keadaan memungkinkan, ia bertindak untuk mengubah atau memperbaiki situasi.

Di pihak lain, seorang pesimis seringkali menyalahkan diri sendiri atas kesengsaraannya. Ia menganggap bahwa kemalangan bersifat permanen dan hal itu terjadi karena kebodohan, ketidakmampuan, atau kejelekannya. akibatnya, ia pasrah dan tidak mau berupaya.

Apakah optimisme mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita? Ya, memang. Dalam sebuah penelitian selama 30 tahun atas 800 pasien oleh klinik Mayo, Rochester, Minnesota, AS, para ilmuwan mendapati bahwa seorang optimis lebih sehat dan lebih panjang umur daripada orang lain. Para peneliti juga memperhatikan bahwa orang yg optimistis lebih sanggup menghadapi stress dan lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi.

Namun, sangatlah tdk mudah untuk bersikap optimistis dalam dunia yang semakin sarat problem. Tidak mengherankan, banyak orang merasa sulit untuk berfikiran positif. Apa yg dpt dilakukan utk menanggulangi problem tsb? Dalam kotak sisipan, ada beberapa saran yg bisa membantu Anda.

Meskipun hati yg gembira bukan obat utk segalanya, kehidupan yg lebih sehat dan lebih memuaskan dpt dihasilkan. “Hari orang berkesusahan buruk semuanya, tetapi orang yg gembira hatinya selalu berpesta.”

RESEP UNTUK KEHIDUPAN YANG PANJANG DAN BAHAGIA

“Semua orang ingin berumur panjang, tetapi tidak ada yang ingin menjadi tua.” Demikian kata pepatah. Banyak orang yang mendekati usia pensiun ingin segera memiliki lebih banyak waktu luang dan lebih sedikit tanggung jawab. Namun, mereka khawatir bahwa mereka akan menjadi orang yang tidak berguna dan tidak bertujuan. Mereka juga takut menjadi kesepian, tidak bahagia, dan mengalami kesehatan yang merosot.

Kalau begitu, apa rahasia untuk kehidupan yang bahagia? Sahabat yang baik dan keluarga yang penuh kasih turut menghasilakan kebahagiaan bagi tua dan muda. Namun, yang paling penting bukanlah apa yang dapat dilakukan orang lain untuk menyukseskan kehidupan orang lansia. Yang paling penting adalah apa yang dapat dilakukan seorang lansia kepada orang lain.

Sebuah penelitian jangka panjang atas 423 pasangan lansia memperlihatkan bahwa “sikap suka membantu orang lain bisa turut memperpanjang kehidupan kita sendiri”. Stephanie Brown, yang memimpin penelitian ini, menjelaskan, “Penemuan ini memperlihatkan bahwa yang membuat kontak dengan orang lain begitu bermanfaat bukanlah apa yang kita terima dari hubungan itu, melainkan apa yang kita berikan.” Pemberian semacam itu dapat mencakup membantu orang-orang lain dalam pekerjaan rumah mereka, mengurus anak-anak, mengurus beberapa keperluan, menyediakan transportasi, atau menjadi pendengar yang baik bagi orang yang perlu teman bicara.

“Lebih bahagia memberi daripada menerima.” Resep untuk kehidupan yang panjang dan bahagia tidak bergantung pada tabungan yang besar di bank atau terapi dan menu antipenuaan. Sebaliknya, itu mencakup tetap aktif dan memberikan waktu, energi, dan tenaga untuk memperkaya kehidupan orang lain.

Akan tetapi, sikap suka memberi saja tidak cukup untuk membebaskan kita dari usia tua, penyakit, dan kematian.

Bisakah OPTIMISME Meningkatkan Kesehatan Anda

“Hati yg gembira adalah obat yg manjur,” tulis seorang raja yg bijaksana kira2 3.000 tahun yg lalu. Dewasa ini, para dokter mengakui hikmat kata2 terilham tsb. Namun, “hati yg gembira” mungkin bukan sifat bawaan sebagian besar di antara kita.

Sedikit orang sanggup menghindari tekanan hidup sehari2 yg dpt membuat orang frustasi dan berpandangan pesimistis. Namun, penelitian baru2 ini menunjukkan bahwa kendati ada kesukaran, memupuk sikap optimistis bermanfaat.

Optimisme digambarkan sebagai “sikap selalu mempunyai harapan baik dalam segala hal; kecenderungan untuk mengharapkan hasil yg menyenangkan”. Sewaktu mengalami kegagalan, bagaimana perasaan seorang optimis? Ia tidak menganggap kegagalan itu bersifat permanen. Tidak berarti bahwa ia enggan menerima kenyataan. Sebaliknya, ia menerima dan memeriksa masalahnya. Lalu, sejauh keadaan memungkinkan, ia bertindak untuk mengubah atau memperbaiki situasi.

Di pihak lain, seorang pesimis seringkali menyalahkan diri sendiri atas kesengsaraannya. Ia menganggap bahwa kemalangan bersifat permanen dan hal itu terjadi karena kebodohan, ketidakmampuan, atau kejelekannya. akibatnya, ia pasrah dan tidak mau berupaya.

Apakah optimisme mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita? Ya, memang. Dalam sebuah penelitian selama 30 tahun atas 800 pasien oleh klinik Mayo, Rochester, Minnesota, AS, para ilmuwan mendapati bahwa seorang optimis lebih sehat dan lebih panjang umur daripada orang lain. Para peneliti juga memperhatikan bahwa orang yg optimistis lebih sanggup menghadapi stress dan lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi.

Namun, sangatlah tdk mudah untuk bersikap optimistis dalam dunia yang semakin sarat problem. Tidak mengherankan, banyak orang merasa sulit untuk berfikiran positif. Apa yg dpt dilakukan utk menanggulangi problem tsb? Dalam kotak sisipan, ada beberapa saran yg bisa membantu Anda.

Meskipun hati yg gembira bukan obat utk segalanya, kehidupan yg lebih sehat dan lebih memuaskan dpt dihasilkan. “Hari orang berkesusahan buruk semuanya, tetapi orang yg gembira hatinya selalu berpesta.”

PEWARNA RAMBUT BERISIKO KANKER

Mengubah-ubah warna rambut memang terlihat trendi, tapi waspadalah karena kebiasaan itu beisiko menimbulkan kanker.

Mngubah-ubah warna rambut secara rutin menggunakan berbagai zat warna dan zat kimia lainnya di salon dan barbershop berisiko meningkatkan timbulnya gejala kanker. Pasalnya, zat-zat kimia dan pewarna yang digunakan termasuk kategori karsinogen atau penyebab kanker.

Kesimpulan itu disampaikan International Agency for Research on Cancer (IARC), sebuah lembaga yang berada di bawah naungan Badan Kesehatan Dunia (WHO), dipublikasikan dalam Lancet Oncology pekan ini.

Kesimpulan itu berdasarkan riset epidemiologi yang telah dilakukan IARC sejak 1993 dan dilakukan secara berkala sampai sekarang.

“IARC secara berkala selalu melakukan klasifikasi berbagai jenis zat kimia penting yang sering digunakan rutin oleh masyarakat untuk mengetahui sejauh mana keamanannya bagi kesehatan manusia. Untuk itu, kami meminta agar para pekerja yang menggunakan zat kimia, termasuk pewarna rambut berhati-hati dan selalu menggunakan sarung tangan. Hal itu bermanfaat mengurangi risiko berbagai gangguan yang ditimbulkan,” papar Dr Micahel Thun, Wakil Presiden Riset Epidemiologi, Lembaga Kanker Amerika.

Pada tahun 1993, IARC pernah menemukan adanya gejala bahwa para penata rambut dan tukang pangkas rambut sangat rentan terkena kanker karena sering bersentuhan dengan zat kimia dan pewarna rambut.

Namun, saat itu IARC belum bisa membuktikan secara signifikan sehingga terus dilakukan riset yang komprehensif.

Kini, IARC memiliki bukti yang cukup kuat keterkaitan antara zat kimia serta pewarna rambut dan potensi risiko timbulnya kanker. Dalam penelitian yang dilakukan IARC itu ditemukan beberapa produk yang sering digunakan para penata rambut dan tukang pangkas rambut, seperti zat pewarna, zat pencuci rambut, bahan karet sintetis, zat kimia pengering yang berisiko menyebabkan kanker pada manusia.

Dalam skala laboratorium dengan menggunakan tikus putih sebagai bahan percobaan, zat-zat kimia tersebut menimbulkan tumor. Dalam sejumlah riset lainnya, meningkatkan risiko kanker semakin kuat dengan adanya penggunaan zat warna permanen dan zat pewarna dengan wana yang pekat.

Karena itulah, IARC mengategorikan zat pewarna rambut dan bahan kimia yang sering digunakan untuk menata rambut sebagai zat berisiko menimbulkan kanker pada manusia. Bukan hanya pada pengguna, orang yang sering kontak dengan zat-zat kimia tersebut pun memiliki risiko yang sama. Para penata rambut dan tukang pangkas rambut, khususnya pekerja lelaki, berisiko terkena kanker kandung kemih.

“Namun, bagaimana pewarna itu bisa memicu kanker, sejauh ini belum ada penjelasan yang detail. Apakah itu akibat penggunaan zat kimia pada masa lalu dan sudah tak digunakan lagi atau penggunaan secara kontinu untuk produk-produk sejenis,” papar Thun. Hal itu merujuk pada penggunaan zat pewarna rambut yang dibuat pada 1970-an dan masih digunakan sampai kini karena tak terbukti menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian menambahkan, penggunaan berbagai zat kimia untuk rambut juga berisiko menyebabkan leukimia, myeloma, hodgkin, lymphoma hodgkin, kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker mulut rahim. Namun, IARC juga menyarankan agar semua orang lebih arif menggunakan berbagai zat kimia tersebut.

Mitos banyak meminum air putih mampu membantu kesehatan mereka dan mengeluarkan segala macam racun dalam tubuh tidak sepenuhnya benar

MENURUT peneliti dari Universitas Pennsylvania, meminum terlalu banyak air tidak membuat tubuh menjadi semakin sehat. Meminum banyak air memang baik. Namun, terlalu banyak minum air justru bisa membahayakan. Peneliti sekaligus ahli ginjal Dr. Stanley Goldfarb menyatakan, bukti yang mendukung minum banyak air bisa menyehatkan masih terlalu lemah.

“Inilah yang saya sebut sebagai mitos kaum urban, yakni meminum banyak air dianggap sehat. Mereka pun membawa botol minum plastik ke mana-mana sehingga meminum berlebihan,” tuturnya. Sebagai seorang ahli ginjal, Goldfarb meneliti bagaimana cara kerja ginjal menangani cairan yang masuk ke tubuh itu.

Bersama koleganya Dr Dan Nagoianu, dia me-review semua sumber referensi ilmiah tentang manfaat air. Hasilnya, mereka langsung menemukan kejanggalan dari mitos meminum air tersebut, di antaranya meminum banyak air bisa menekan nafsu makan. “Banyak orang berfikir bahwa meminum banyak air sebelum dan selama makan merupakan upaya untuk menekan nafsu mereka agar tidak makan berlebihan,” paparnya.

Namun, dia menjelaskan, belum ada bukti yang konsisten bahwa air bisa menekan nafsu makan. Kemudian, ada juga mitos air yang bisa mengeluarkan racun dari tubuh.

Pada kenyataannya, itu bukanlah cara kerja ginjal mencerna air. Ketika seseorang minum banyak air, volume urine yang dibuang semakin besar. Namun, hal ini tidak akan berpengaruh terhadap pengeluaran toksin (racun) dari tubuh.

Mitos ketiga, banyak minum air putih bisa mengurangi rasa sakit kepala. Padahal, untuk yang satu ini sama sekali tidak terbukti. Sementara mitos keempat, meminum banyak air bisa memperbaiki kulit juga tidak bisa dibuktikan secara medis. “Tidak ada data yang menunjukkan secara spesifik bahwa kandungan air bisa memperbaiki kulit,” ujarnya.

Goldfarb dan rekannya juga menemukan bukti kuat bahwa masyarakat yang tinggal di wilayah bersuhu panas, iklim kering, atau seorang atlet sangat membutuhkan air minum. Kemudian, orang-orang yang mengidap penyakit batu ginjal akan mendapatkan manfaat apabila mengonsumsi air minum secara lebih untuk membantu penyembuhannya. Namun, bagi orang sehat, sampai saat ini tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa meminum banyak air bisa membantu lebih sehat.

Meski demikian, ada beberapa keadaan di mana minum banyak air bisa menjadi tidak sehat. “Bagi pelari jarak jauh, misalnya, akan lebih berbahaya jika minum berlebihan saat dia berlari dibandingkan yang minumnya tidak berlebihan,” tuturnya.

Dia menambahkan, kasus seorang wanita yang terancam kematian atau kerusakan otak ketika dia meminum air secara cepat dan terus menerus selama beberapa menit sebagai bagian dari kontes. Selain itu, penyebaran mitos meminum air delapan gelas per hari juga belum memiliki alasan rasional dan tidak diketahui dari siapa rekomendasi itu.* (Rtr/am)

(Disumbangkan, S. 03.04.08. p. 2 – SHS)

(Komentar) : *

* Disarankan untuk meminum 8 gelas per hari, sudah lama diterapkan, seolah-olah sudah merupakan kebiasaan/tradisi, dan malah dipercaya sebagai bukti ilmiah, dan tidak jarang juga direkomendasi oleh para dokter.